Forskare vet det, vi vet det. Problemet ligger inte främst i vad vi stoppar i oss – utan att vi rör på oss alldeles för lite! Ett inaktivt liv framför skärmen, i kontorsstolen eller soffan, gör att vi svenskar blir allt fetare. I media och från myndigheter kommer pekpinne efter pekpinne om socker, läsk och chips.

Istället för pekpinnar vill vi inspirera dig till ett roligare och aktivare liv. Att röra på sig är roligt, att röra på sig göra att du mår bättre! Det finns en motionsform för alla, och det finns rätt nivå för alla. Du kan ta i tills det svartnar för ögonen eller du kan bli lätt rosig om kinderna. Några vill springa själva i skogen med fågelkvitter och de egna hjärtslagen som enda följeslagare. En del vill spela innebandy med grabbgänget med gliringar och en och annan svordom. En del vill fjällvandra medan andra vill simma några längder i bassängen. Motion är, och ska vara kul!

Här har vi sammanställt en rad träningstips för dig som vill komma igång – eller för dig som letar ny inspiration